La meditació transforma el cervell

La meditació pot retardar o prevenir el deteriorament natural en el còrtex cerebral i transformar de forma visible el nostre cervell.

La neurocientífica Sarah Lazard de Harvard University ens ajuda a entendre en aquest  vídeo quins són els beneficis que ens proporciona la meditació.

En  tant sols 8 setmanes ,que és el que dura un programa estandarditzat de mindfulness, ja apareixen canvis significatius: Augmenta la zona del hipocamp, que és la regió encarregada de memoritzar i facilitar l’aprenentatge , es redueix l’amígdala relacionada amb la regulació emocional i també es desenvolupa una àrea responsable de la perspectiva, l’empatia i la compassió.

Si vols compartir...

Comparteix a facebook
Comparteix a twitter
Comparteix a linkedin
Comparteix a whatsapp
Comparteix a email
Comparteix a telegram

per tenir accés als continguts privats