Tips per no colapsar: Vidyamala Burch

En aquest video breu, la creadora del programa Mindfulness per a la Salut i la gestió del Dolor ( MBPM) , ens ofereix 3 recomanacions simples per incorporar a la nostra vida, que poden ajudar-nos a mantenir a ratlla l’estrès:

  1. Davant el dubte: Exhala!.
  2. Atura’t i fes una respiració abans de colapsar-te.
  3. Sigues amable cap a tu i cap als altres.

https://www.youtube.com/watch?v=ob6VJ_V28mA

Si vols compartir...

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email
Share on telegram

per tenir accés als continguts privats