En aquest video breu, la creadora del programa Mindfulness per a la Salut i la gestió del Dolor ( MBPM) , ens ofereix 3 recomanacions simples per incorporar a la nostra vida, que poden ajudar-nos a mantenir a ratlla l’estrès:
- Davant el dubte: Exhala!.
- Atura’t i fes una respiració abans de colapsar-te.
- Sigues amable cap a tu i cap als altres.
Catalan 
Spanish